Så en dag var jeg inne London Drugs, og fant at magisk kule var på salg. Jeg tok det hjem og åpnet det, så begynte jeg å se på oppskriftsboken, og prøvde litt ut. Ikke bare var de ikke gode, de jobbet egentlig ikke i blenderen. Så jeg eksperimenterte litt og kom opp med a god frukt smoothie oppskrift! (Uten tilsatt søtningsmidler!)

For denne raske, sunne smoothie er alt vi trenger er 5 enkle ingredienser, noen husholdnings kjøkkenutstyr og noe fantasi!

forsyninger:

Trinn 1: Ingredienser

Så først ting først. Pass på at du har alle de riktige ingrediensene. Her skal jeg lage en Strawyberry smoothie, men vær så snill å erstatning Jordbærene til enhver annen frukt. De målinger er de samme, bortsett fra noe med høyt vanninnhold som, vel, en vannmelon, så trenger du kanskje mindre melk og mer frukt.

Vi kommer til å trenge 5 enkle ingredienser

- 1 banan

- 1 kopp jordbær

- En liten beholder med yoghurt

- Omtrent 1/2 kopp melk

- 2 isbiter

Merk: Hvis du ikke har noen frukt hendig, men du vil ha en smoothie, bruk frukt yoghurt og mindre melk. Hvis du ikke har noen banan, bruk mindre melk.

Merk: Legg merke til at det ikke er tilsatt søtningsmidler! Gjør for en diett sunn drikke!

Merk: Dette gjør en servering. Hvis du har en større magisk kule (jeg har single shot) og vil lage 2 eller flere porsjoner, bare doble ingrediensene

Trinn 2: Verktøy

For å gjøre vår smoothie trenger vi:

- Magic Bullet (eller annen blender)

- Magic Bullet blad

- Magic Bullet Cup (w / Drinking Ring)

- Desilitermål

- Skjærefjøl

- Kjøkkenkniv

- Skje

Trinn 3: Bland Ice

Det første vi må gjøre er bland isen. Jeg foretrekker å gjøre dette før du blander smoothie fordi jeg finner Magisk kulde har vanskelig å blande is. Så legg de to isbiter i koppen, skru så bladet godt fast.

Deretter kobler du blenderen din og trykker ned! Du må kanskje pusse blenderen litt. Vi bruker to isbiter, slik at de hopper rundt mer og treffer bladet mer, så det blandes mer jevnt (Kan jeg si "mer" mer? Ooops, det gjorde jeg bare)

Når vi er ferdige, Vi vil at det skal se jevnt ut. Hvis du berører det, kan det fortsatt virke som is bare i en ring, ikke bekymre deg, dette er hva vi vil.

Deretter sett det i kjøleskapet mens vi prep våre andre ingredienser

Trinn 4: Prep the Berries

Mens isen vår er i kjøleskapet, kan vi prep vår frukt. Hvis du bruker jordbær som jeg, følg disse trinnene. Hvis ikke, er jeg sikker på at du vet hvordan du skal skille eller i det minste gjøre den spiselig.

For å få våre jordbær klar, først må vi vaske dem. Ta rundt 8 bær og legg dem i en sil. Deretter kjører litt kaldt vann og litt rist silen litt.Du kan også flytte silen slik at du smiler pannekaker på fancy måte.

----- Core Berries -----

Nå må vi kjerne dem. Ta bærene til skjærebrettet ditt, ta deretter kniven og pek den ned i bæren ved siden av den grønne delen (noen vet hva det kalles?) Drei deretter bæren, skru den grønne delen til en kegleaktig ting. Bilder beskriver det best. Da kutter vi dem halvt, slik at blenderen ikke har for mye arbeid.

Endelig vi sett dem inn i målekoppen. De skal alle legge opp til rundt 1 kopp.

----- Legg til Cup -----

Ta nå din magiske kulekopp ut av kjøleskapet, og legg deretter til bærene.

Trinn 5: Prep Banana

Nå må vi få bananen klar. De Banan brukes som fortykningsmiddel, samt legge til noen vitaminer. Hvis du ikke har frukt, bruk mer banan. Hvis du ikke har melk (Hva? Nei melk?) Bruk mindre. Dette er ikke som baking, Det er ingen "spesifikke" instruksjoner. Eksperiment basert på hva du har. Dette er mer av en retningslinje. Uansett…

Skal bananen. (Trenger jeg virkelig å fortelle deg hvordan?) Ok, hold bananens kropp med en hånd, klem så toppen med den andre. Bryt toppen, og så skrell den helt ned. Gjør det samme et par flere ganger

Nå må vi kut bananen i halvparten. Igjen, bruk så mye du tror du trenger, da legg det til koppen din med isen og bærene.

Trinn 6: Tilsett melk

Vel, dette trinnet er ganske enkelt.

Mål din melk ut (ca. 1/2 kopp), da legg det til din Magic Bullet cup

Wow, dette virker kort … UH … lar på noen filler tekst. FILLER TEKST. FILLER TEKST. FILLER TEKST. Ahh, hva som helst … takle det.

Trinn 7: Legg til yoghurt

Legg til yoghurt (yoghurt? Hvem sier det?)

Vel, yah, legg til din yoghurtbeholder til din konklusjon. En kopp er nok, bruk en skje for å få det ut. Ingen behov for omrøring heller, blenderen er røren din!

Trinn 8: Bland!

Vil det blandes? JA! DET VIL!

Fest lokket på koppen din tett, og legg det på blenderen. Skyv ned på koppen og bland i 5 - 15 sekunder. Dette er egentlig en 10 sekunders oppskrift, i motsetning til de i mottaksboken, fordi vi prepped ingrediensene på forhånd.

Når du er ferdig, bør du ha en jevn tekstur gjennom hele (Dermed navnet, smoothie). Hvis du liker biter, la jordbærene være helt eller ikke blande for lenge.

Trinn 9: Fullfør opp

Nå, du gjorde en smoothie! Bare legg til drikkeringen og nyt! Noen foretrekker å legge til proteinpulver for en treningsdrink, og noen liker det for en matbit.

Merk: Hvis du skal legge til proteinpulver, bland det med melken, slik at du ikke får en stor pudderbit når du er ferdig.

IKKE Glem å rydde opp! Ingen liker et rotete kjøkken, så kast de peelingene og kjernene i komposten, og resirkuler den yoghurtbeholderen. Var prøver å redde miljøet her, sonny ….

Rengjør de magiske punktdelene også, vi vil ikke ha gonnohrea og bakterier i vår mango smoothie, nå gjør vi det?