Keto Poha | Indisk Keto Oppskrift | 5-minutters kjøkken

For det første skille blomkål inn i stilker og blomster.

Trinn 2: Klipp blomkålfløtter i kuber

Keto Poha | Indisk Keto Oppskrift | 5-minutters kjøkken

Kryd blomkålstammen i kuber - som blomkålstengler er det bedre alternativet for poteter.

Trinn 3: Vask grundig

Keto Poha | Indisk Keto Oppskrift | 5-minutters kjøkken

Vask blomkålfloretter og stilkbiter grundig og la dem tørke.

Trinn 4: Grate Florets

Keto Poha | Indisk Keto Oppskrift | 5-minutters kjøkken

Grateflorets ved hjelp av rist eller matprosessor.

Trinn 5: Ingredienser

Keto Poha | Indisk Keto Oppskrift | 5-minutters kjøkken

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬Ingredients▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

1) Blomkål (फूलगोभी) - 500g

2) Peanøtter (मूंगफली) - 15 stk.

3) Curry leaves (कड़ी पत्ता) - 10, 12

4) Grønn Chili (बारीक़ कटी हरी मिर्च) - 2,3

5) Hakkede løk (बारीक़ कटी हुई प्याज़) - 1/2

6) Sennepsfrø (राई) - 1 spiseskje

7) Olivenolje (ऑलिव ऑयल) - 2 ts.

8) Gurkemeiepulver (हल्दी) - 1/2 spiseskje

9) Salt til smak (नमक स्वादानुसार)

10) Korianderblad (धनिया पत्ती) - 20 gram

11) Sitronsaft (नींबू कार) - 1/2 ts. Valgfri

Trinn 6: Stek peanøtter

Keto Poha | Indisk Keto Oppskrift | 5-minutters kjøkken

Stek jordnøttene i en panne med en spiseskje olivenolje til de får en fin gyldenbrun farge og sett til side i en bolle.

Trinn 7: Roast Stalk Cubes

Keto Poha | Indisk Keto Oppskrift | 5-minutters kjøkken

I samme panne legges sennepsfrø og stilkbiter og steke det samme i omtrent et minutt.

Trinn 8: Løk, Curry Leaves, Green Chili

Keto Poha | Indisk Keto Oppskrift | 5-minutters kjøkken

Legg nå løk, grønn chili og karri blader og saut godt i omtrent et minutt.

Trinn 9: Gurkemeiepulver, Salt og stekt peanøtter

Keto Poha | Indisk Keto Oppskrift | 5-minutters kjøkken

Deretter tilsettes gurkemeiepulver, salt og stekt peanøtter. Bland godt.

Trinn 10: Grated Blomkål

Keto Poha | Indisk Keto Oppskrift | 5-minutters kjøkken

Legg i den revet blomkål, bland godt og dekk og kok til øm.

Trinn 11: Sitronsaft (valgfritt) og Cilantro

Keto Poha | Indisk Keto Oppskrift | 5-minutters kjøkken

Nå legg til rundt 1/2 bord skje sitronsaft (valgfritt) og hakkede korianderblader.

Trinn 12: Server og hold deg frisk!

Keto Poha | Indisk Keto Oppskrift | 5-minutters kjøkken

Server og hold deg frisk!

Takk for at du stoppet forbi.

Vennligst se vår video. Ikke glem å like, kommentere og dele det samme. Takk!

Takk og hilsen, 5-minutters kjøkken