En deilig gjøre fremover frokost for travle dager! La meg vise deg hvor lett det er å lage disse sunne frokostmørbrødene til fryseren.

forsyninger:

Trinn 1:

Stek 8 stykker kanadisk bacon i en non stick-pan til litt sprø.

Steg 2:

Del 8 hele hvete engelsk muffins eller tynne boller i halv og sted på et bakeplate under brasken og lett toast.

Trinn 3:

Kok, drenk og hakk 2 kopper spenat.

Trinn 4:

Visp 8 egg med 1/4 kopp salsa.

Trinn 5:

Rør i kokt spinat og 4 hakkede grønne løk.

Trinn 6:

Hell inn en stekepanne som ikke er stokk, og det er lett sprøytet med olje, og forsiktig krypter over middels høy varme.

Trinn 7:

Kjøl eggene til romtemperatur på papirhåndklær for å absorbere overflødig fuktighet.

Trinn 8:

Legg et stykke kokt tilbake bacon på en ristet bun, topp med 1/4 kopp avkjølt, drenert, eggblanding, tilsett en smørbrød salsa og en halv stykke fettfattig ost.

Trinn 9:

Pak enkeltvis i plast og legg i en merket frysepose.

Trinn 10:

Når du er klar til å lage mat, pakke ut, legg i et papirhåndkle og mikrobølgeovn på høyt i et og et halvt minutt.