Leter du etter en enkel, enkel og rask Keto-vennlig, søt godbit. vel du har funnet den.

forsyninger:

Trinn 1: Hva hakken er Keto?

Et Ketogenic Diet er en hvilken som helst diett som forårsaker at ketoner produseres i leveren, og forandrer kroppens metabolisme fra glukose mot fettutnyttelse. Vanligvis på et moderat til høyt carb diett, vil kroppen foretrekke glukose for drivstoff (vanligvis fra diettcarbs), men ved å begrense karbohydrater, vil kroppen foretrekke fett for drivstoff.

grunnleggende diett = høyt protein, høyt fett, lavt karbohydrater.

Ytterligere informasjon: http: //docs.google.com/document/d/1gZfJejOM8fJsX1 …

Med et raskt Google-søk på keto finner du en haug med info.

En liten bakgrunn på meg selv, jeg startet keto i mai 2014. Jeg hadde en sjekke en stund tilbake og fant ut at blodsukkernivået mitt var forhøyet og jeg bestemte meg for å gjøre en endring.

Fra januar 2015 har jeg mistet litt over 65 pounds og mine tall har gått tilbake til de riktige nivåene.

Dette er min gå til å behandle når jeg er ute etter noe søtt.

Trinn 2: Kan komme i gang Få deg ingredienser (den grunnleggende oppskriften)

Den grunnleggende oppskriften:

• 1 stakk smør (1/2 kopp)
• 1 pakke kremost (8 gram)
• 1/2 - 3/4 kopp splenda eller noe annet kunstig søtningsmiddel
• 1/2 ts vanilje eller noe annet smaksstoff
• Bland alle ingrediensene til fluffy.

Trinn 3: Bland alle ingrediensene godt

Som tittelen sier, legg til alle ingrediensene og bland godt.

Trinn 4: Ekstra ingrediens (jordnøddesmør med biter av hede og sjokolade)

Den grunnleggende oppskriften med vanilje:

• 2 ounce peanøttsmør med så mye hei og sjokoladebiter du liker (Jo mer du legger til, øker karbentallet for hver cupcake)

Trinn 5: Tilleggs Ingredient Cont. (Oreos og Cream With Vanilla)

Den grunnleggende oppskriften med vanilje:

• Ca 10 ore, knust opp.

legg til kremost og bland alt sammen.

Trinn 6: Ekstra ingrediens (Peanøttsmør og karamellbit)

Den grunnleggende oppskriften med vanilje:

• 2 oz peanøttsmør
• Jeg brukte ca 100 gram karamellbiter.

Bland til godt.

Trinn 7: Ytterligere ingrediens Cont. (Andes Mints og Vanilla)

Grunnleggende oppskrift med vanilje:

• Jeg brukte 80 gram Andes mynter

Bland godt

Trinn 8: Fyll Muffin Cups

• Legg koppekakeforbindelsene i koppekakepannen.
• Fyll kopp kake liners med en skje full eller så.
• Overfør til en kokeplate for enkel transport til fryseren.

Når de er frosset, legg dem inn i en plastpose for enkel oppbevaring.

De vil ikke fryse fast og bli myke i kjøleskapet.

Når det blir sagt når du tar dem ut av fryseren, spiser du dem raskt.

Trinn 9: Takk og håper du nyter

Jeg håper du likte dette instruerbart, også hvis du lager disse og komme opp med noen andre fantastiske kreasjoner, vennligst del.

• Næringsverdi per sky estimert (ikke inkludert ekstra ingredienser)
• Per Cloud: 70 kalorier; 7 g fett; 1g Protein; 1g karbohydrat; 0g kostfiber; 1g Netto Carb